目 次

100歳まで元気に生きる!おとなの病気予防

リスクを減らすための正しい知識を!がん予防の基礎講座
 生涯でがんになる確率は男性62%、女性46%! がんを予防するには生活習慣の見直しを!

 [がん予防の基礎1] がんとウイルス・菌
  誰もがある子宮頚がんのリスク 検診で早期発見・治療を
  ピアスの穴あけ、美容整形も要注意 ウイルス感染で肝臓がんに

 [がん予防の基礎2] がんと出産・ストレス
  出産経験とがん発症が関連 リスクを意識し、検診の受診を

 [がん予防の基礎3] がんと遺伝
  遺伝性が多い乳がん、卵巣がん リスクを理解し、検診を受けよう
  遺伝性のがんが心配ならば 専門の病院でカウンセリングを

 [がん予防の基礎4] がんと検診
  予防のために自分が受けるべき がん検診をしっかり学ぼう

 20歳から子宮頚がん検診を 40代からは乳がん・大腸がん・肺がん検診も始めよう
 20〜30代なら乳がん検診不要なケースも 乳がん検診の正しい受け方&乳がんの最新治療

◆今から知っておきたい 身近な人が「がん」と診断されたらするべきこと
 がんになってから自分がしたこと 家族がしたこと
 診断される前に身に付けたいがんの基礎知識
 大切な人、自分ががんと診断されてからの心構え
 がん患者と家族を勇気づける言葉の処方箋

◆健康長寿の鍵は「血管力」にあり! 人は血管から老化する!?
 血管カアップは1日にしてならず 強くしなやかな血管にする健康習慣
 血管年齢、驚異のマイナス20歳! 老いるほどに血管を強くしたスーパードクターの一日に密着
 1人分の塩分すべて1g以下! “旨み”が生きる減塩調味料10

◆50代の脳には既に原因物質がたまっている!? 今すぐ始める認知症予防
 「和食中心+洋食少々」が脳に最も良いメニューだった! 昭和50年の“スーパー和食”で脳の老化を食い止める!
 口内ケア絶対常識 いい唾液で「口内フローラ」を整える!
 “ピント調整力”の衰えを食い止める! 1日3分眼トレ
 寝たきりのリスクも! 泌尿器をトラブルから守る
 天気が崩れると頭痛、めまい… 天気痛を治し、不調を改善する!
 健康長寿のための食べ方【新】常識 50歳からの正しい糖質制限
 寝たきりにならない! 健康寿命を延ばすおとなの筋トレ

◆お医者さん、300人に聞きました! 健康寿命のために知っておくべき○と×
 期待し過ぎず、諦めず 100歳まで元気に生きるための医療との付き合い方
 病気を寄せつけない睡眠術!? 昼寝こそ、脱・睡眠難民への近道
 その不調、呼吸のせいかもしれません 長生きする呼吸は「能」に学べ

◆風邪、インフルエンザから花粉症、食物アレルギーまで最新情報をアップデート!
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