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「ダイエットサプリ&ビタミン・ミネラルバイブル」の主な内容


Part1 ダイエットサプリメント

ダイエットをもっと手軽にする厳選サプリメント
 ・体脂肪燃焼系
 ・脂肪・糖分吸収阻害系
 ・むくみとり系
アミノ酸でダイエット					
 ・動く30分前に飲んで、歩く
 ・代謝アップ系は筋トレ直後にのむ
 ・私もアミノ酸を使ってます 青田典子、原田龍二、
               世良公則、松村雄基
共役リノール酸						
 ・運動しなくても体脂肪が燃焼する
ガルシニア						
 ・食事前や運動前に。ウオ−キングの効果を高める
プロテイン	
 ・筋トレの直後にのんで、基礎代謝アップ
カルニチン
 ・運動前にのみ、血中の脂肪酸の燃焼を促進
カプサイシン						
 ・体の消費エネルギーをアップ、体脂肪を燃やす
クロム			
 ・体脂肪を減らし、筋肉を増やす
漢方							
 ・筋肉太りに防風通聖散、水太りに防已黄耆湯
ビタミン・ミネラル					
 ・ダイエットのときに積極的に補う
玄米系サプリ						
 ・食べた白米を玄米にしてくれる
リバウンド防ぐサプリメント				
食欲抑制と交感神経アップ					
糖吸収疎外と脂肪吸収阻害					
むくみにカリウムや漢方					


Part2 ビタミン					

ビタミンの最も効果的な使い方				
 ・きちんと食事をしても栄養不足に
 ・ビタミンA・B・C・Eの働きを知ろう
 ・この不調・病気にこのビタミンが効く
 ・心臓病と痴呆には、ビタミンが最強
 ・チェックシートでわかるあなたのビタミン不足
 ・あなたが知りたいビタミンQ&A
 ・ビタミンCとEは一緒にとる
 ・妊娠期と子供のビタミン
ビタミンAとカロチノイド					
 ・免疫力アップ、ガンや感染症を防ぐ
 ・肌も再生する「防衛のビタミン」
ビタミンB群						
 ・ダイエットに欠かせないビタミン
 ・神経の円滑な働きを助ける
葉酸・ビタミンB6・B12				
 ・血液をサラサラにして動脈硬化を防ぐ
 ・動脈硬化の真犯人「ホモシステイン」を抑える
ビタミンC						
 ・骨粗しょう症やガン、心臓病を防ぐ
 ・夏は1日200〜500mgの摂取を
 ・ビタミンCが多い野菜・果物ベスト10
 ・私もビタミンCをのんでいます 大東めぐみ、
                 チャック・ウィルソン
ビタミンE						
 ・体の酸化を防ぎ、
 ・肌、心臓、脳を守る「若さのビタミン」
 

Part3 マルチビタミン・ミネラルとミネラル		

マルチビタミン・ミネラルの利用術				
 ・こんな人にマルチビタミン・ミネラルが効く
 ・天然型と合成型の違い
 ・微量ミネラルの基本的な効用
 ・不調や病気を防ぐミネラル成分
 ・ビタミンとミネラルの栄養所要量
 ・マルチビタミン・ミネラルの選び方
 ・日米製品を徹底比較
 ・私もビタミン・ミネラルをのんでいます 照英
 ・マルチタイプに加えたい成分
 ・私もビタミン・ミネラルをのんでいます 大林素子
亜鉛							
 ・ニキビ、カゼから、糖尿病、老化防止まで
 ・いま最も注目のミネラル
マグネシウム、カルシウム					
 ・いま最も不足しているミネラル
 ・心臓病を防ぎ、骨を強くする
クロム、マンガン						
 ・ダイエットに欠かせないミネラル
 ・インスリンの働きを正常に戻す
鉄							
 ・ダイエットや偏った食事で不足がち
 ・豚レバー、はまぐりなどで補充を
セレン							
 ・老化を防ぎ、がんを防ぐ抗酸化ミネラル
 ・活性酸素の害を防ぐ
カリウム、ナトリウム					
 ・カリウムは高血圧の特効ミネラル
 ・野菜や果物を食べてカリウム摂取を


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