1日1ポーズでぽっこり下腹を凹ませる

日経ヘルス 編

A4変
108ページ
 
価格 918円(税込み)
ISBN 978-4-8222-5887-0
発行元 日経BP社
発行日 2017/10/16

日経BPムック

1日1ポーズでぽっこり下腹を凹ませる

内容紹介

ねじる・伸ばす・つまむ・もむだけ!
ウエストがみるみるくびれる!


やせていても、なぜか下腹だけポッコリ。
年齢を重ねるととくに、下腹がなかなか凹まないと悩む人が目立ちます。

気になる下腹ぽっこりの原因は、
骨盤ゆがみや便秘、脂肪など様々な原因があります。

下腹がぽっこりする原因から、
エクササイズ、便秘解消、正しい食べ方まで、一挙に紹介します。

◆下腹に効くストレッチ&ヨガ
 1日1ポーズの1週間、2週間の3プログラムで脂肪燃焼

◆つまむだけ、背伸びするだけで
 ウエストが引き締まる腰上肉もスッキリ

◆お尻が上がりお腹が凹む抗重力エクササイズ
 読者モニターが1週間で下腹3cm減

◆“便秘下腹”に効く ナッツ&キウイ
 お通じがよくなり、体重減も!

◆ねじるから効く!
 「横」「斜め」がカギ
 腹部全体を斜めに覆う内外の腹斜筋を、横や斜め方向にねじることで、
 ゆがみが整い、腹筋群を深部から目覚めさせる

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