疲れた心がホッとする!100の新習慣

日経WOMAN 編

A4変
116ページ
 
価格 880円(税込み)
ISBN 978-4-8222-5917-4
発行元 日経BP社
発行日 2017/06/29

日経WOMAN別冊

疲れた心がホッとする!100の新習慣

内容紹介


心メンテ 自律神経ケア 捨て方ガイド
毎日が今すぐラクになる!


◆「毎日ぐったり」から脱出! 自分を休める習慣
◆モヤモヤがスッキリする モノの捨て方
◆人間関係がラクになる 振り返り日記術
◆仕事、恋愛、親子関係… どん底の乗り越え方
◆気持ちがスーッと軽くなる 「禅」の言葉&掃除術

≪目次≫

【PART 1】 休息、食べ方、眠り… 心と体をラクにするために毎日できること
【PART 2】 自分にとって不要なモノは何? モノを捨てれば、心はもっとラクになる!
【PART 3】 心の不調はこれが原因? 自律神経と女性ホルモンを整えるヒント
【PART 4】 “思い込み”を上手に捨てよう 自己肯定感を育てる!心の断捨離レッスン
【PART 5】 もう振り回されない! 人間関係のモヤモヤをスッキリ解消
【PART 6】 年代別&職種別に分かる! 働き女子のストレスをラクにする処方箋
【PART 7】 モヤモヤがなくなる! 書いて自分の心と向き合うワーク
【PART 8】 みんな悩んでいる! つらい気持ちから抜け出した女性たち
【PART 9】 気持ちがスーッと穏やかに 心が調う「禅」の暮らし入門

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